Les erreurs à éviter pour les débutants en VTT

Il est toujours bien de se lancer dans une affaire avec un esprit ouvert pour en apprendre le plus possible. Il en est de même dans le domaine du sport et surtout dans la pratique du cyclisme. Si vous êtes un débutant en VTT, vous devez donc connaître les erreurs les plus commises dans cette […]

Sport à la maison : comment garder la forme chez soi ?

Ce n’est pas toujours facile de s’entrainer à la maison. On n’a pas le même niveau de motivation que dans une salle de sport où on est rapidement emporté par l’ambiance stimulante et la musique envoutante. Néanmoins, pratiquer une activité physique chez soi en pleine pandémie est la seule option qui reste. Dans cet article, […]

Pour faire du sport est-il si important pour la santé ?

On nous le répète sans cesse  : l’exercice régulier est important pour notre santé. Mais, quels sont les effets d’un exercice régulier sur notre corps ? Découvrez quels sont les effets d’un entraînement sportif sur notre système cardiovasculaire, nos muscles, nos os et notre métabolisme. Pourquoi le sport est-il important ? Aujourd’hui, presque un Français […]

Quoi porter pour vos séances de running ?

Quoi porter pour vos séances de running ? Comme pour toute activité aérobie, la course à pied devient plus confortable lorsque vous avez des vêtements qui vous permettent de bien aérer ou, dans des conditions froides et humides, légèrement isolées et sèches. Les options de vêtements de course comprennent des pantalons, des collants, des shorts, […]

Quels sont les équipements de musculation les plus bénéfiques ?

Quels sont les équipements de musculation les plus bénéfiques ? En exploitant la gravité, le poids corporel, le poids externe ou la tension comme force de résistance, ces appareils vous aident à développer votre force. Comme pour les équipements cardio, les styles et les prix varient largement, des équipements professionnels coûteux que l’on trouve le […]

Comment choisir un soutien-gorge de sport ?

Comment choisir un soutien-gorge de sport Un soutien-gorge de sport bien ajusté minimise les mouvements du sein, évite les rebonds excessifs et ne vous empêche pas de poursuivre votre activité préférée. Mais un soutien-gorge qui ne va pas bien peut être un frein – cela peut entraîner des douleurs, des frottements, des douleurs ou même […]

Comment choisir son équipement pour des exercices cardio ?

Comment choisir son équipement pour des exercices cardio Si vous vous arrêtez dans une salle de sport, vous verrez des rangées de machines conçues pour simuler le cyclisme, la marche et la course à pied, le kayak, l’aviron, le ski et l’escalade. Qu’elles soient motorisées ou non, conçues pour une utilisation intensive en salle de […]

Comment choisir des chaussures de course ?

Comment choisir des chaussures de course Que vous couriez pour le plaisir ou que vous vous entraîniez pour un marathon, les bonnes chaussures de course fournissent la base appropriée pour tout votre corps, peuvent aider à prévenir les blessures et rendre beaucoup plus agréable l’enregistrement de ces kilomètres. En fin de compte, la bonne paire […]

Cinq conseils pour choisir les bons vêtements d’entraînement

Cinq conseils pour choisir les bons vêtements d’entraînement Vous retrouvez-vous souvent à tirer votre t-shirt qui vous colle de manière désagréable à la salle de sport ? Ou êtes-vous distrait en exécutant un yogasana parce que vos shorts remontent tout le temps ? Trouver les bons vêtements d’entraînement est essentiel si vous voulez que votre […]

Caractéristiques du soutien-gorge de sport

Caractéristiques du soutien-gorge de sport Les bretelles réglables offrent l’ajustement le plus personnalisé et se trouvent souvent sur les soutien-gorge de sport de type encapsulation ou encapsulation / compression. Les soutien-gorge avec bretelles réglables peuvent également durer plus longtemps car vous pouvez resserrer les bretelles à mesure que le soutien-gorge vieillit et s’étire avec le […]

Une bonne brasse : comment se fait-elle ?

La brasse est l’un des styles de nage les plus éprouvants. Elle est généralement celle qu’on apprend en premier en vue de sa simplicité. Elle est la plus lente des types de nage mais la brasse reste la moins fatigante. Les mouvements sont loin d’être compliqués, il faut juste maîtriser la synchronisation des gestes pour […]

Comment faire du ski lorsqu’on est malvoyant ?

Avec un handicap en dehors des pistes, est-ce possible ? La vie ne s’arrête pas avec un handicap. C’est pourquoi les malvoyants peuvent descendre les pentes avec un certain nombre d’ajustements de l’équipement et de l’environnement. Le ski est un exemple de sport d’hiver qui peut être parfaitement pratiqué avec un peu d’aide. Le handicap n’est pas un obstacle […]

Booster d’entraînement : un coup de fouet pour réussir l’entraînement ?

Quiconque veut améliorer sensiblement ses performances générales ou augmenter rapidement sa force et son endurance doit bien sûr s’entraîner régulièrement. Cependant, il faut noter que même les athlètes les plus ambitieux, qui pratiquent leur sport avec un enthousiasme débordant et enviable, ont parfois du mal à trouver l’énergie nécessaire pour une prochaine séance d’entraînement. Selon […]

Conseils pour s’entraîner avec un vélo elliptique

Outre le vélo d’appartement et le crosstrainer qui sont des équipements de sport et de fitness pour la maison, l’exerciseur ou vélo elliptique est aussi un équipement qui permet un entraînement complet du corps. Cet appareil cardio pour le sport en salle sert également à renforcer les muscles des bras, des épaules et du tronc. […]

Faut-il prendre des protéines avant ou après l’entraînement ?

Comme le prouvent suffisamment les études scientifiques, les préparations de protéines et d’acides aminés de haute qualité peuvent contribuer de manière significative à la constitution de la masse musculaire. Cependant, peu de recherches sont menées pour savoir si ces produits doivent être pris avant ou après la formation pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Par […]

Pourquoi les athlètes ont besoin d’un apport en protéines de haute qualité ?

Les protéines sont en effet le sujet qui est généralement associé à la musculation en relation avec le sport. Toutefois, ce n’est pas le seul domaine d’application dans lequel ces nutriments ont une grande importance. Les athlètes d’endurance tels que les nageurs, les marathoniens, les triathlètes ou les cyclistes doivent également assurer un apport en […]

Planifier l’entraînement pour une course de marathon

Un marathon signifie pour le corps d’atteindre une performance maximale. Vous devez donc avoir couru régulièrement pendant au moins un an, ou mieux depuis deux ans. Vous devez avoir une bonne condition physique pour atteindre l’objectif de courir un marathon. Il est conseillé de s’entraîner de manière cohérente et selon un plan d’entraînement fixe pour […]

Volley-ball : comment jouer en évitant les blessures ?

Le volley ball est un sport d’équipe dont les deux équipes adverses n’ont pas de contact physique direct. De ce fait, les fautes et les blessures qui en résultent sont donc plutôt rares en volley-ball. Il se joue principalement soit sur un terrain dur (en plein air ou en salle) ou sur sable de plage […]

Quand la vitamine D améliore la performance sportive

La vitamine D est particulièrement importante dans le sport. Ceux qui mettent à niveau leur taux de vitamine D peuvent être plus performants dans le sport. À l’inverse, une carence en vitamine D pourrait entraîner une baisse des performances sportives. La vitamine D améliore la résilience et les performances du système cœur-poumon, favorise la construction […]

Plateforme de vibration musculaire : la tendance bien-être / sport

Avez-vous déjà entendu parler des appareils de renforcement et de développement du bien-être dérivés de l’entraînement des cosmonautes russes ? Quinze minutes d’entraînement trois fois/semaine suffiraient à façonner un corps de magazine de mode, sans réel effort puisque la machine travaille pour vous… Les prétentions des fabricants et des centres de bien-être sont bien entendues à […]

Tennis : apprendre ce sport qui permet de garder la forme

Presque tout le monde a déjà frappé une balle avec une raquette de tennis à un moment donné. Et beaucoup s’essaient aux raquettes de tennis pour le plaisir. Mais c’est surtout le jeu de style libre. La meilleure façon d’assister à un match de tennis bien tenu : d’abord un cours pour débutants ou des […]

Quels sont les manteaux d’hiver de football des grands clubs ?

C’est merveilleux de jouer au football à l’extérieur en été, mais en hiver, c’est souvent une toute autre histoire. Les joueurs de football doivent braver le froid et, souvent, à cause du froid, ils sortent du terrain avec des douleurs. Le risque de blessures est alors plus élevé. C’est pourquoi une veste de foot peut […]

Conseils pour acheter une veste de sport d’hiver

Vous aimez les hivers froids et vous avez encore des vacances aux sports d’hiver ? Vous avez de la chance ! Là où la plupart des Néerlandais sont déjà allés en Autriche, en France ou en Italie pour se tenir sur les lattes, il y a aussi beaucoup de passionnés de sports d’hiver en mars […]

Quand le sport peut être la cause d’un décès

Si vous vous entraînez mal ou trop, vous mettez votre santé en danger. Il existe un risque de dommages aux os et aux organes, voire un syndrome de surentraînement avec arythmie cardiaque et douleurs musculaires. Les bienfaits de la pratique du sport sur la santé La pratique du sport est connue pour être sain. Notez […]

Comment la psychologie du sport aide t-elle les athlètes ?

Lors de la Coupe du monde de football organisée au Brésil en 2014, tout le monde a pu constater l’émotion des joueurs de l’équipe nationale brésilienne après la victoire sur le Chili en huitième de finale et après la défaite face à l’Allemagne en demi-finale. Les joueurs ont besoin d’aide psychologique pour faire remonter le […]

101 chansons pour s’entraîner et dépenser toute son énergie

Le maintien d’un programme d’exercices physiques apporte de nombreux avantages au corps et à l’esprit. Pour vous aider à y puiser beaucoup d’énergie et de motivation, voici une sélection de chansons étonnantes à ajouter à vos playlists et pour vous accompagner dans votre sport quotidien. Découvrez et profitez-en pendant que vous vous entraînez ! Des […]

Santé et sport : les risques liés aux compléments alimentaires

Pour que le résultat des exercices physiques apparaisse, il faut de la discipline, de l’entraînement et beaucoup de patience. Parfois, même après un entraînement rigoureux, les effets finissent par être loin de ce qui était attendu. C’est à ce moment-là qu’une aide supplémentaire peut être la bienvenue. Mais les compléments alimentaires présentent-ils des risques ? […]

Comprendre les enjeux d’un entraînement sportif

Saviez-vous que l’entraînement sportif contribue à d’excellentes performances dans le sport ? Cette méthodologie s’adresse aux athlètes, aux entraîneurs et aux autres professionnels du sport qui cherchent à améliorer leurs performances. L’objectif du coaching est de développer les compétences essentielles, de surmonter les croyances limitantes et de gérer les émotions face aux défis. Le processus […]

Contrôle sportif : quand est-ce que c’est utile ?

Il suffit de commencer, même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, cela peut avoir de mauvaises conséquences. Un examen chez le médecin peut aider, mais il doit aussi être bien pensé. Si une voiture est restée longtemps inutilisée dans le garage, il est bon de vérifier les niveaux d’huile et d’eau et de […]

eSport : un phénomène à l’échelle mondiale où la psychologie doit intervenir

La psychologie des eSports est un concept que nous verrons de plus en plus dans notre société. Année après année, les sports électroniques gagnent du terrain, c’est pourquoi il est désormais courant qu’ils soient mentionnés dans les journaux et à la télévision. Les tournois internationaux mentionnent des millions d’adeptes, et ils se présentent aussi comme […]

Acheter des vêtements de sport en laine mérinos en ligne

Tous les adeptes des sports en extérieur le savent : la qualité des vêtements est primordiale tant pour le confort que pour le niveau de la performance physique. Pourtant, ils sont beaucoup moins à utiliser les vêtements mérinos, encore méconnus. Après une rapide description, vous retrouverez dans le texte ci-dessous les points forts de cette […]

Où faire de la musculation à Aix en Provence ?

La musculation est devenue en quelques années l’activité la plus branchée, notamment pour les jeunes. Contrairement aux idées reçues que c’est un sport masculin, les femmes aussi s’y mettent. Et il n’y a rien de tel pour sculpter sa silhouette. Le corps est alors métamorphosé, on se sent plus léger et plus svelte. Mais pour […]

Trouver une salle de sport et de musculation à Brignais

Aimeriez-vous sculpter votre corps ou gagner en muscle ? Le moyen le plus sûr d’y parvenir est de se remettre au sport. Cependant, avec l’immensité des salles de sports qui fleurissent dans toutes les villes, il devient dur de trouver le local qu’il vous faut. Pour ne pas gâcher cette belle résolution, trouvez une salle de […]

Faire du sport à Marseille : trouver une salle de sport spécialisée

On ne vous le dira jamais assez : le sport est indispensable pour avoir une santé d’enfer et garder la ligne, peu importe votre âge. Toutefois, pour booster la motivation, mieux vaut s’abonner dans une salle de sport. La pratique en groupe est plus amusante et permet d’agrandir son réseau. Pourquoi faire du sport ? D’un […]

Vente en ligne matériel de d’équitation

L’équitation désigne un art de monter à cheval. Celle-ci est aussi une activité sportive ou un sport équestre. Un adepte de l’équitation a la possibilité d’acheter en ligne son équipement équestre afin de pouvoir pratiquer cette activité de manière confortable et optimale. Cela constitue une meilleure option et une solution parfaite. L’importance d’acheter du matériel […]

Quelles chaussures de golf choisir ?

Le sport est une des activités qui passionnent beaucoup la majorité des personnes actuellement. Pour se divertir ou encore en faire un métier, il y a actuellement plusieurs catégories à travers le monde. Pour bien jouer, il est indispensable de s’équiper correctement. Les chaussures sont l’un des équipements les plus importants surtout pour le golf. […]

Tenues de motocross adaptées : comment bien choisir ?

Le motocross est un sport extrêmement physique et dangereux. Sans l’équipement approprié, le risque de blessure augmente considérablement. De plus, il est peu probable que vous puissiez bouger aussi librement et avec autant de confiance sans une bonne tenue motocross. Mais avec des milliers de combinaisons disponibles à des prix très variés, il peut souvent […]

De quoi est composé une tenue de motocross ?

On n’est pas sans savoir que le motocross est une discipline extrêmement dangereuse dans laquelle blessures, chutes et fractures pourraient survenir lorsque l’on n’est pas équipé comme il se doit de la tête au pied. Plus concrètement, la tenue de motocross n’est pas un vêtement de protection à proprement parler. Celle-ci se doit d’être complétée […]

Quels sont les plus beaux parcours de marathons au monde ?

Le sport est une passion pour celui qui le pratique. La course à pied est faite partie de la famille des sports. C’est un sport que les coureurs doivent courir sur une distance déterminée. La course à pied regroupe plusieurs disciplines, comme la course de vitesse, le running, la course de demi-fond, la course de fond, etc. Ce dernier se subdivise en deux groupes, […]

Ballons publicitaires personnalisés : opter pour le ballon de rugby

Dans un souci marketing, bon nombre d’entreprises utilisent aujourd’hui de nombreux types de support pour promouvoir leur image. L’usage de ces supports leur permet également de faire connaître leurs produits et services à un public, plus ou moins défini. Il existe actuellement un bon nombre de types de supports publicitaires.

Vélos à trois roues : quel modèle choisir ?

Un vélo est un moyen de locomotion très écologique, en plus d’améliorer la santé. Pourtant, tout le monde ne peut pas faire du vélo. Les petits enfants par exemple ne peuvent pas encore en faire, et quant à la plupart des personnes âgées, elles ne peuvent plus vraiment s’y mettre. Quand on a un handicap, […]

RTL et la Française des Jeux misent sur les paris

Cette fois, c’est parti. J’annonçais dans ma chronique du 27 mars l’arrivée imminente d’émissions sur les paris en ligne sur les ondes. Demain matin (9h30), RTL dévoilera l’arrivée d’un nouveau programme consacré aux paris en ligne, en partenariat avec la Française des Jeux. L’association de deux numéros un sur ce segment en pleine ébullition. Du […]

Booba se livre à 100 %

Star du rap et grand amateur de sport, Booba se confie en exclusivité pour Aujourd’hui Sport. Comme sur scène, il se livre à 100 %. Ma pratique «J’aime souffrir». «Chez moi, à Miami, j’ai un entraîneur personnel. Je fais du sport avec lui quatre à cinq fois par semaine durant deux heures. C’est dur… Je […]