Où faire de la musculation à Aix en Provence ?

Où faire de la musculation à Aix en Provence ?

La musculation est devenue en quelques années l’activité la plus branchée, notamment pour les jeunes. Contrairement aux idées reçues que c’est un sport masculin, les femmes aussi s’y mettent. Et il n’y a rien de tel pour sculpter sa silhouette. Le corps est alors métamorphosé, on se sent plus léger et plus svelte. Mais pour avoir droit à de bons résultats, il est important de pratiquer dans des endroits dédiés pour cela. Pour faire de la musculation à Aix en Provence, voici tout ce que vous devez savoir. 

Tout savoir sur la musculation

La musculation est un exercice physique qui développe l’endurance, la puissance et la force ainsi que la masse musculaire. Elle peut se réaliser dans une salle de sport sans l’aide d’une machine ou à travers des accessoires spécifiques comme les élastiques ou les altères ou encore via des machines de musculation à charges libres ou guidées.

Si vous débutez, les appareils à charge guidée font l’affaire. La position de l’appareil est bien encadrée et la charge est réglable à la main. Cela se fait via une goupille sur des disques plombés. Ce qui vous permet de réduire considérablement les risques d’entorses et de blessures causés par une charge trop lourde ou une mauvaise position. En revanche, les appareils à charge libre s’adressent à des professionnels avertis. Ceux-ci sont équipés d’altères, de barres ou de diverses structures et bancs répondant à l’usage souhaité.

Tout le monde peut se mettre à la musculation, à condition de disposer d’un programme adapté établi par un coach sportif.    

Les bienfaits de la musculation

En dehors du renforcement musculaire, la musculation propose de nombreux avantages pour la santé : protection des os, prévention du mal de dos, renforcement de la santé cardiovasculaire, perte de poids et amélioration des performances physiques. La musculation est donc un allié incontournable pour votre santé.   

Chez l’adolescent, la musculation renforce la croissance musculaire et osseuse. Une fois que le muscle est entraîné, les articulations, les os et les tendons incitent le corps à se développer. Chez l’adulte, elle favorise la santé osseuse. Un entrainement régulier permet d’anticiper la baisse de la masse totale chez une personne âgée. Effectivement, avec l’âge, la masse osseuse est diminuée. En ce sens, la musculation vise à une meilleure longévité et durabilité de la santé osseuse.

Au niveau physique : la musculation permet de galber son corps. Les fibres musculaires deviennent plus épaisses et plus résistantes semaines après semaines. Elle favorise également la perte de poids efficace et durable. C’est d’ailleurs la raison qui pousse de plus en plus de femmes à faire de la musculation dans une salle de sport ou une salle de fitness.  

Où pratiquer l’activité musculation à Aix en Provence ?

La plupart des salles destinées aux exercices physiques comme une salle de sport ou une salle de fitness sont pourvues d’un espace spécial à la pratique de la musculation. Elles disposent de toute une série de machines spécifiques.

Dans une salle de musculation à Aix en Provence, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé effectué par un coach sportif. Il vous concoctera un planning compatible à votre niveau et qui s’adapte à vos objectifs fixés. En général, il vous accompagne pendant environ une heure et se focalise sur les parties ciblées (dos, cuisses, fessiers, biceps ou triceps). Une séance dans une salle de musculation peut également se concentrer sur l’exécution d’un full body, c’est-à-dire des exercices sur l’ensemble du corps.

Faire ses séances dans une salle de sport à Aix en Provence vous permet d’utiliser les bonnes charges sans risquer de vous faire mal. Avec les conseils avisés du coach, les résultats seront rapides et probants, car il trouve le juste équilibre entre le temps de repos et le temps de travail.