Une bonne brasse : comment se fait-elle ?

La brasse est l’un des styles de nage les plus éprouvants. Elle est généralement celle qu’on apprend en premier en vue de sa simplicité. Elle est la plus lente des types de nage mais la brasse reste la moins fatigante. Les mouvements sont loin d’être compliqués, il faut juste maîtriser la synchronisation des gestes pour […]

Comment faire du ski lorsqu’on est malvoyant ?

Avec un handicap en dehors des pistes, est-ce possible ? La vie ne s’arrête pas avec un handicap. C’est pourquoi les malvoyants peuvent descendre les pentes avec un certain nombre d’ajustements de l’équipement et de l’environnement. Le ski est un exemple de sport d’hiver qui peut être parfaitement pratiqué avec un peu d’aide. Le handicap n’est pas un obstacle […]

Une bonne brasse : comment se fait-elle ?

La brasse est l’un des styles de nage les plus éprouvants. Elle est généralement celle qu’on apprend en premier en vue de sa simplicité. Elle est la plus lente des types de nage mais la brasse reste la moins fatigante. Les mouvements sont loin d’être compliqués, il faut juste maîtriser la synchronisation des gestes pour […]

Comment faire du ski lorsqu’on est malvoyant ?

Avec un handicap en dehors des pistes, est-ce possible ? La vie ne s’arrête pas avec un handicap. C’est pourquoi les malvoyants peuvent descendre les pentes avec un certain nombre d’ajustements de l’équipement et de l’environnement. Le ski est un exemple de sport d’hiver qui peut être parfaitement pratiqué avec un peu d’aide. Le handicap n’est pas un obstacle […]

Conseils pour s’entraîner avec un vélo elliptique

Outre le vélo d’appartement et le crosstrainer qui sont des équipements de sport et de fitness pour la maison, l’exerciseur ou vélo elliptique est aussi un équipement qui permet un entraînement complet du corps. Cet appareil cardio pour le sport en salle sert également à renforcer les muscles des bras, des épaules et du tronc. […]

Booster d’entraînement : un coup de fouet pour réussir l’entraînement ?

Quiconque veut améliorer sensiblement ses performances générales ou augmenter rapidement sa force et son endurance doit bien sûr s’entraîner régulièrement. Cependant, il faut noter que même les athlètes les plus ambitieux, qui pratiquent leur sport avec un enthousiasme débordant et enviable, ont parfois du mal à trouver l’énergie nécessaire pour une prochaine séance d’entraînement. Selon […]

Conseils pour s’entraîner avec un vélo elliptique

Outre le vélo d’appartement et le crosstrainer qui sont des équipements de sport et de fitness pour la maison, l’exerciseur ou vélo elliptique est aussi un équipement qui permet un entraînement complet du corps. Cet appareil cardio pour le sport en salle sert également à renforcer les muscles des bras, des épaules et du tronc. […]

Booster d’entraînement : un coup de fouet pour réussir l’entraînement ?

Quiconque veut améliorer sensiblement ses performances générales ou augmenter rapidement sa force et son endurance doit bien sûr s’entraîner régulièrement. Cependant, il faut noter que même les athlètes les plus ambitieux, qui pratiquent leur sport avec un enthousiasme débordant et enviable, ont parfois du mal à trouver l’énergie nécessaire pour une prochaine séance d’entraînement. Selon […]

Faut-il prendre des protéines avant ou après l’entraînement ?

Comme le prouvent suffisamment les études scientifiques, les préparations de protéines et d’acides aminés de haute qualité peuvent contribuer de manière significative à la constitution de la masse musculaire. Cependant, peu de recherches sont menées pour savoir si ces produits doivent être pris avant ou après la formation pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Par […]

Pourquoi les athlètes ont besoin d’un apport en protéines de haute qualité ?

Les protéines sont en effet le sujet qui est généralement associé à la musculation en relation avec le sport. Toutefois, ce n’est pas le seul domaine d’application dans lequel ces nutriments ont une grande importance. Les athlètes d’endurance tels que les nageurs, les marathoniens, les triathlètes ou les cyclistes doivent également assurer un apport en […]

Faut-il prendre des protéines avant ou après l’entraînement ?

Comme le prouvent suffisamment les études scientifiques, les préparations de protéines et d’acides aminés de haute qualité peuvent contribuer de manière significative à la constitution de la masse musculaire. Cependant, peu de recherches sont menées pour savoir si ces produits doivent être pris avant ou après la formation pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Par […]

Pourquoi les athlètes ont besoin d’un apport en protéines de haute qualité ?

Les protéines sont en effet le sujet qui est généralement associé à la musculation en relation avec le sport. Toutefois, ce n’est pas le seul domaine d’application dans lequel ces nutriments ont une grande importance. Les athlètes d’endurance tels que les nageurs, les marathoniens, les triathlètes ou les cyclistes doivent également assurer un apport en […]

Planifier l’entraînement pour une course de marathon

Un marathon signifie pour le corps d’atteindre une performance maximale. Vous devez donc avoir couru régulièrement pendant au moins un an, ou mieux depuis deux ans. Vous devez avoir une bonne condition physique pour atteindre l’objectif de courir un marathon. Il est conseillé de s’entraîner de manière cohérente et selon un plan d’entraînement fixe pour […]

Quand la vitamine D améliore la performance sportive

La vitamine D est particulièrement importante dans le sport. Ceux qui mettent à niveau leur taux de vitamine D peuvent être plus performants dans le sport. À l’inverse, une carence en vitamine D pourrait entraîner une baisse des performances sportives. La vitamine D améliore la résilience et les performances du système cœur-poumon, favorise la construction […]

Volley-ball : comment jouer en évitant les blessures ?

Le volley ball est un sport d’équipe dont les deux équipes adverses n’ont pas de contact physique direct. De ce fait, les fautes et les blessures qui en résultent sont donc plutôt rares en volley-ball. Il se joue principalement soit sur un terrain dur (en plein air ou en salle) ou sur sable de plage […]

Tennis : apprendre ce sport qui permet de garder la forme

Presque tout le monde a déjà frappé une balle avec une raquette de tennis à un moment donné. Et beaucoup s’essaient aux raquettes de tennis pour le plaisir. Mais c’est surtout le jeu de style libre. La meilleure façon d’assister à un match de tennis bien tenu : d’abord un cours pour débutants ou des […]

Quand le sport peut être la cause d’un décès

Si vous vous entraînez mal ou trop, vous mettez votre santé en danger. Il existe un risque de dommages aux os et aux organes, voire un syndrome de surentraînement avec arythmie cardiaque et douleurs musculaires. Les bienfaits de la pratique du sport sur la santé La pratique du sport est connue pour être sain. Notez […]

Comment la psychologie du sport aide t-elle les athlètes ?

Lors de la Coupe du monde de football organisée au Brésil en 2014, tout le monde a pu constater l’émotion des joueurs de l’équipe nationale brésilienne après la victoire sur le Chili en huitième de finale et après la défaite face à l’Allemagne en demi-finale. Les joueurs ont besoin d’aide psychologique pour faire remonter le […]

101 chansons pour s’entraîner et dépenser toute son énergie

Le maintien d’un programme d’exercices physiques apporte de nombreux avantages au corps et à l’esprit. Pour vous aider à y puiser beaucoup d’énergie et de motivation, voici une sélection de chansons étonnantes à ajouter à vos playlists et pour vous accompagner dans votre sport quotidien. Découvrez et profitez-en pendant que vous vous entraînez ! Des […]

Santé et sport : les risques liés aux compléments alimentaires

Pour que le résultat des exercices physiques apparaisse, il faut de la discipline, de l’entraînement et beaucoup de patience. Parfois, même après un entraînement rigoureux, les effets finissent par être loin de ce qui était attendu. C’est à ce moment-là qu’une aide supplémentaire peut être la bienvenue. Mais les compléments alimentaires présentent-ils des risques ? […]

Comprendre les enjeux d’un entraînement sportif

Saviez-vous que l’entraînement sportif contribue à d’excellentes performances dans le sport ? Cette méthodologie s’adresse aux athlètes, aux entraîneurs et aux autres professionnels du sport qui cherchent à améliorer leurs performances. L’objectif du coaching est de développer les compétences essentielles, de surmonter les croyances limitantes et de gérer les émotions face aux défis. Le processus […]

Contrôle sportif : quand est-ce que c’est utile ?

Il suffit de commencer, même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, cela peut avoir de mauvaises conséquences. Un examen chez le médecin peut aider, mais il doit aussi être bien pensé. Si une voiture est restée longtemps inutilisée dans le garage, il est bon de vérifier les niveaux d’huile et d’eau et de […]

eSport : un phénomène à l’échelle mondiale où la psychologie doit intervenir

La psychologie des eSports est un concept que nous verrons de plus en plus dans notre société. Année après année, les sports électroniques gagnent du terrain, c’est pourquoi il est désormais courant qu’ils soient mentionnés dans les journaux et à la télévision. Les tournois internationaux mentionnent des millions d’adeptes, et ils se présentent aussi comme […]

Où faire de la musculation à Aix en Provence ?

La musculation est devenue en quelques années l’activité la plus branchée, notamment pour les jeunes. Contrairement aux idées reçues que c’est un sport masculin, les femmes aussi s’y mettent. Et il n’y a rien de tel pour sculpter sa silhouette. Le corps est alors métamorphosé, on se sent plus léger et plus svelte. Mais pour […]

Trouver une salle de sport et de musculation à Brignais

Aimeriez-vous sculpter votre corps ou gagner en muscle ? Le moyen le plus sûr d’y parvenir est de se remettre au sport. Cependant, avec l’immensité des salles de sports qui fleurissent dans toutes les villes, il devient dur de trouver le local qu’il vous faut. Pour ne pas gâcher cette belle résolution, trouvez une salle de […]

Faire du sport à Marseille : trouver une salle de sport spécialisée

On ne vous le dira jamais assez : le sport est indispensable pour avoir une santé d’enfer et garder la ligne, peu importe votre âge. Toutefois, pour booster la motivation, mieux vaut s’abonner dans une salle de sport. La pratique en groupe est plus amusante et permet d’agrandir son réseau. Pourquoi faire du sport ? D’un […]

Quels sont les plus beaux parcours de marathons au monde ?

Le sport est une passion pour celui qui le pratique. La course à pied est faite partie de la famille des sports. C’est un sport que les coureurs doivent courir sur une distance déterminée. La course à pied regroupe plusieurs disciplines, comme la course de vitesse, le running, la course de demi-fond, la course de fond, etc. Ce dernier se subdivise en deux groupes, […]

RTL et la Française des Jeux misent sur les paris

Cette fois, c’est parti. J’annonçais dans ma chronique du 27 mars l’arrivée imminente d’émissions sur les paris en ligne sur les ondes. Demain matin (9h30), RTL dévoilera l’arrivée d’un nouveau programme consacré aux paris en ligne, en partenariat avec la Française des Jeux. L’association de deux numéros un sur ce segment en pleine ébullition. Du […]

Booba se livre à 100 %

Star du rap et grand amateur de sport, Booba se confie en exclusivité pour Aujourd’hui Sport. Comme sur scène, il se livre à 100 %. Ma pratique «J’aime souffrir». «Chez moi, à Miami, j’ai un entraîneur personnel. Je fais du sport avec lui quatre à cinq fois par semaine durant deux heures. C’est dur… Je […]